野望ならず

立川マラソンの公式記録見ました。

わーん

１時間切れてませんでした。。。

１時間切りは、次回以降のお楽しみです

立川マラソンは、駅からも比較的近くて参加しやすいので、来年も参加したいと思います。

ハーフの時間制限が厳しいので、来年も１０ｋｍかなぁ。。。

　昨日の晩御飯：　ジャガイモのグラタン、豚汁　

　今朝の朝御飯：　りんご、ヨーグルト、豚汁、プロティン

　昨日の運動：5km

  昨日の勉強：　３問ぐらい

立川マラソン レビュー

昨日は、記録のことしか書かなかったなぁ。。。ということで今日は、レースを振り返ってみます。

・序盤

スタートしてしばらく走っていると、「。。。１時間だねぇ。。。」という話声が聞こえ、見ると女性の２人のグループが並んで走っていました。１ｋｍ６分のイーブンペースで走ってくれそうな感じでした。２人だと目印にしやすいので、この方々の後についてしばらく走ろうとついていきました。

・中盤

目印の２人を追いかけつつ、５ｋｍで給水。だいたい１ｋｍ６分１０秒ペースで走れました。７キロか８キロまでこの調子でいけたら、スパートかけて１時間切りをめざそうかなぁ。。。という考えが。。。

・終盤

７ｋｍ付近にアップダウンがあって、坂慣れ？！しているせいか目印の２人を抜いてしまいました。一度、抜いちゃったら、抜かれ返すのもいやだし。。。とそのままスピードアップ。。。でゴールまで。いやはや残り３ｋｍはホント苦しかった。

ということで、記録は、５９分４０秒ぐらいでした。

最初は、無理せずマイペースで。。。と思いつつ、やっぱり頑張っちゃったところが、私らしいレースだったかなぁ。という感じです。これで、６月のドロンコMANまでレースはお休みです。

だいたい３ヶ月に１つぐらいレースに参加したいのですが、どうなることやら。。。

　昨日の晩御飯：　ハンバーグ（レトルト）、サラダ

　今朝の朝御飯：　しらすおろし、みそ汁

　昨日の運動：　なし

　昨日の勉強：　なし

立川マラソン

立川マラソン　10km 参加してきました。

記録は、５９分ぐらい。

１時間、きりました。

ゴールしたときの時間が１時間２秒だったんだけど、

あれは、トップの人の記録だよねぇ。

私は、そこから何秒か送れて、スタートしたから

多分、１時間切ったと思います。

ちょっと頑張りすぎたかな。。。ちょびっと筋肉痛です。

　昨日の晩御飯：　キムチ鍋

　今朝の朝御飯：　納豆、みそ汁

　昨日までの運動：　プール、10km

  昨日までの勉強：　継続中

久しぶりのスキー

昨日は、５年ぶりぐらいにスキーに行ってきました。

ゲレンデのコンディションがよかったせいでしょうか、かなーり楽しめました。

一緒に行った（ちょっと？）年下の男性陣よりも、自分の方が筋肉疲労が少ないことに喜びつつ。。。なんだかなーと思いましたが。。。

やはり走り込みの威力はすごいです。

翌日の今日、足の筋肉痛なし。（ま、明日の様子をみてみないと。。。ですが。。。）

さすがに、肩と背中はちょっと痛いです。。。（スケーティングが苦手なので）

このツアーで行きました。さすがに平日は、すいてます。自由席で十分ですね。

スキー＆スノーボード 日帰り（GALA湯沢）【1日100名様限定】

　昨日までの運動：　スキー

　昨日までの勉強：　三国志（三）　完

ドロンコMAN

ドロンコMAN2009の募集が始まりました。

http://blog.goo.ne.jp/doronco_man/

開催日は、6/29です。

ここは無理せず、5kmでエントリーしようと思います。

　昨日の運動：約５ｋ（リスタート　ビギナー）

　昨日の勉強：宿題メール

１０ｋｍ完走

昨日は、家の近くのジョギングコース１週約3.3kmを３周しました。

休憩なしで、１０ｋｍ走破は２回目です。

時間は１時間１０分。

なかなか、１ｋｍ７分の壁を越えられません。。。

（ま。。。越えなくてもいいんですが。。。）

そのうち、LSD（30kmぐらい）に挑戦したいものです。

久しぶりのリスタート

久々にリスタートに参加しました。

ぼのぼのと５０分ぐらい走りました。

ゆっくり走るのも、また、楽しいものです。

　昨日の運動：７ｋｍ

　昨日の勉強：Java１章、セキュリティAMなど

Myがみ到着

とうとう、Myがみをゲットしました。

って、何のことか分かりませんねぇ。

ガーミンの最新機種、クリスマスプレゼントにいたたきました。

まんもすうれぴー（って、古っ）。

早速、装備して、ひとっ走りしてきました。

gami君より、数倍軽くて、いい感じ。。。

　昨日の練習：５ｋｍ　34分１１秒

　昨日の勉強：いつもどおり

到着

今朝、ゴミ出しに行くついでに、ポストをみたら、

かわぐちマラソンの参加通知表が来ていました。

この前、下見で走ったので、5kmは余裕だと思うけど。

それでも、マラソン大会は初参加なので、緊張しますね。

　昨日の練習：5km 34分50秒

　昨日の勉強：三国志（二）

はじめての５周

昨日は、リスタートに参加しました。

どうしようかなぁと思ったのですが、予定を見たら木曜日はお休みだったので、

今週は今日しかないなら。。。と思って参加しました。

動的ストレッチをやったら、すぐにジョギングになりました。

なんとなく走っているうちに、（コーチの勘違いもあり）

５周を、よゆー？で走っちゃいました。リスタートに参加して、はや４ヶ月。

やはり、続けることは大切ですね。

（ま、ふつーの人より上達は遅いですが。。。）

　昨日の練習：６ｋ

　昨日の勉強：spring入門

はじめての応援

昨日は東京女子マラソンでした。

マラソンコース側に１０年もいるのに、初めての応援です。

片岡コーチ、行きも帰りも見つけられて、とりあえずは良かったです。

（あっという間だったので、声はかけられず。。。）

やはり、いつもとオーラが違いました。

東京マラソンも、沿道で応援したくなりました。

　昨日の練習：５ｋ

　昨日の勉強：三国志（二）、spring入門ちょっと

川口下見ツアー

土曜日は、川口に下見にいきました。

移動はtaclow君運転のパッソ。

パッソは外見がいまいち好きじゃないけど、乗り心地はいい感じ。。、

あ、下見の話でしたね。

５ｋの当日コースの場外分（競技場の中以外）を走ってみました。

後で、gami君で確認したら、４ｋ程走っていました。

途中、何回か信号で止められたので、快走って感じでもなかっかけれど、

コースの感じが分かったし、５ｋ走れそうな感触も得られたので、良かったです。

帰りはすぐ近くのイオンモールで食事をして、葛西で倉庫を確認して帰宅です。

ビデオをいろいろ見ていたら、遅くなってしまたったので、コンビニ夜食になっちゃいました。

一昨日の練習：４ｋ

一昨日の勉強：パックインジャーナル

gami君

ガーミンのGPS付きランニングウォッチ、

手に入れてしまいました。

一昨日は、早速、装備して試走。。。

305だから。。。やっぱ、ちょい重い。

まあ、しばらくはこれを、使ってみよかな～と思ってます。

あ、名前付けました。gami君です。ほんとは、rが入るんですけどね。

Japaneseだから、発音できないっと。。。

　昨日の練習：なし

　昨日の勉強：三国志（二）、spring入門

　昨日の仕事：なし

　一昨日の練習：５ｋｍ

　一昨日の勉強：三国志（二）

規格外

ひさびさの更新です。

restartまだ、続けてます。

あれから、４ヶ月も経過してるんですね。

１０ｋ走れるようになりました。

また、ぼちぼち更新していきます。

restart片岡コーチの紹介で、昨日は、ｴｽポートミズノへ行ってきました。

目的は、シューズオーダー・・・。

お店の方に足を計ってもらってる時から、なにかいや～な予感はしていたのですが。

足が小さすぎて、作れないって。ソールがないそうです。（涙）

しかたなく、既製品で一番小さい奴に、インソール交換してもらって買いました。

ぴったりフィットとまではいかないけど、まあ、そこそこのフィット感かなぁ。

ま、少しこれで走ってみようと思います。

昨日の距離　：３ｋ

昨日の勉強　：三国志（二）数ページ

restartでスタート

昨日は、生まれて初めて、ジョギング教室のビギナーレッスンに行きました。

参加者は３０人ぐらいでしょうか。近頃のジョギング・マラソンブームを感じます。

それから、女性の多いこと、多いこと、初心者向けクラスだったせいもあり、参加者の８割以上が女性でした。

これで、４回目のジョギング。。。おそるおそる走ったのですが、インストラクターの先生と一緒にお話しながら走ってたら楽々４ｋｍ走れちゃいました。このまま、フルマラソンまでいけるかも～。。。。何事も調子に乗りすぎるのが自分の悪いクセなので、、、慎重に、、、、慎重に、、、でも調子に乗っちゃうカモ

教室ではジョグの後、筋トレとして、ランジを習いました。腰をまっすぐ落とすのが難しいですね。どうしても前のめりになっちゃいます。