ちょっとさみしいお別れ

いつでも話しかけられる状態が、とりあえず今日で終わりになりました。

いつでも、メールでコミュニケーションできるんだけどね。

やっぱ、ちょっとさみしい。。。かも。。。。

　昨日の晩御飯：　ボンカレー、小松菜とソーセージのスープ

　今朝の朝御飯：　しらすおろし、みそ汁

　昨日の運動：　なし

　昨日の勉強：　WL１問と宿題メール

３箱

やっと３箱、詰め込みました。

後、何箱、詰め込むことになるのやら。。。

　昨日の晩御飯：　いっしん（外食）

　今朝の朝御飯：　りんご、ヨーグルト、プロティン

　昨日の運動：なし

　昨日の勉強：WL1問ぐらい

ダイエットにリバウンドはつきものなのさー

以前、目標体重まで、もう少し。。。と書きましたが、案の定、リバウンドしました。目標まで、後、２キロです。この２キロが遠い。。。

　昨日の晩御飯　パスタ（外食）

　今朝の朝御飯　フルーツ、ヨーグルト

　昨日の運動　5km

　昨日の勉強　ＷＬ１問ぐらい

豚肉と水菜のはりはり煮

オイシックスから、水菜が送られてきたので、煮物にしました。

またまた、超簡単みきたるアレンジレシピです。

■材料（２人分）
　水菜 １束
　豚肉しゃぶしゃぶ用 １５０ｇ
　大根 ２．３ｃｍ
　油揚げ １枚
　だし汁 １カップ
　塩・こしょう 適量
　●しょうゆ 大さじ２
　●みりん 大さじ２
　●酒 大さじ２
　 
■つくりかた 　
水菜は、５ｃｍ幅に切る。大根は、短冊切りにする。油揚げは、油抜きして、短冊切りにする。
　
豚肉に塩・コショウし、大根、油揚げと交互になるように、鍋に敷き、だし汁を入れて、煮る。

沸騰したら、●の調味料を加えて、大根が柔らかくなるまで、１０分ほど、煮る。

最後に水菜を加え、一煮立ちしたら、完成。

◆簡単アレンジ、コツなど
　昨日は、豚肉の塩・コショウ忘れました。。。（でも、その方が薄味でおいしかったかも。。。）
　だし汁は、いつものだしの素で作りました。
　今回は、調味料を入れたけど、だし汁＋調味料の代わりに、めんつゆでもおいしいと思います。らぶりぃの帰りを待つ場合は、水菜を入れる直前で

　昨日の晩御飯：　はりはり煮、ぎょーざ

　今朝の朝御飯：　納豆、みそ汁

　昨日の運動：　5km

　昨日の勉強：　WL１問ぐらい

エアコン設置もなかなか難しい

土曜日は、書斎のエアコンの見積でした。

結果・・・・。購入したエアコンの室外機が設置できないことが分かりました

さおーならー最新機種。。。結局、同型の型落ちを買いなおしました。

５ｗほど余計に消費電力がかかります。

　金曜日の晩御飯：　豚しゃぶ

　土曜日の晩御飯：　お好み焼き

　日曜日の晩御飯：　海鮮ちらし（すしざんまい）

　今朝の朝御飯：　ロールパン、ヨーグルト、プロティン

　昨日までの運動：　プール

お好み焼き

またまた、簡単料理のレシピです。

例のあの人は、ビンボーなときに、これで飢えをしのいだとか。。。

私も子供のとき、給料日前の定番メニューだった気がします。

その時は、具がウインナーで、お好みソースもなくて、おしょうゆで食べてました。

＜材料＞（約２枚分）

小麦粉（１カップ）、卵１個、水（１カップ）、だしの素（小さじ１ぐらい）

キャベツ、天かす、豚肉、えびなど

※　キャベツの量、上に乗せる具は、お好みです。

＜作り方＞

キャベツを刻みます。

ボールに卵を割って、水、だしの素と一緒にまぜます。

↑に小麦粉を入れます。まぜてみて１カップで足りないようなら、少し粉の量を調整します。（うーん、ほんと、適当だなぁ（笑））

刻んだキャベツと天かすを入れて、更にまぜます。

後は、お好み焼きを焼くだけー。それだけー（笑）

※　小麦粉を入れたら、少し生地を休ませた方がおいしくなるらしいです。

　　それから、おたふくソースにこだわらずに、いろいろなソースを試してみるのもいいかもです。

書斎プロジェクト（進捗）

まずは、書斎プロジェクトの進捗。

・資金の確保(3/31まで)　⇒　完了（初めての借金完了）

・倉庫の解約(4/30まで)　⇒　連絡完。中を空にして、返却BOXに鍵を返却後、再度連絡で終了。

・フレッツ工事(4/4PM) ⇒　管理会社に連絡完。鍵空けは不要とのこと。

・地デジ問い合わせ　⇒　2011年頃、ビル全体工事をする予定とのこと。それまでは各部屋で勝手にやってくださいってことだそうです。現在は、電波障害があって入らないらしいです。（地デジ入らないなんて、聞いてないよぉ）

残すは、諸手続き費用の確認だけです。

「いたひ」のその後

昨日、歯医者、行ってきました

長いこと歯のお手入れを怠っていたのが原因だったっぽいです。

どうも、私の歯磨きのクセで、右上奥歯がちゃんと磨けていないらしいです。

今回、そこが、、、ひどいことに。。。

「このままだと、歯、なくなっちゃいますよ！」と、思いっきり先生に脅されました。

お勧めの歯ブラシ２本購入しました。今日から歯磨きも頑張ります

引越し備忘メモ

引越し関連の予定です。忘れないようにメモメモ。

3/20 時刻未定　エアコン見積もり（当日、到着時刻の連絡が着てから不動産へ連絡）

3/21 11:30 歯医者（消毒）・・・きっと腫れも引いているハズ。。。

4/04 PM フレッツ光開通（管理会社への問い合わせ未）

　　　　＜@nifty光 with フレッツ受付番号＞NIP2009031700016

4/05 10:00 トヨタレンタカー（予約完了）

いたひ

歯（正確には歯茎）が、いたひ

右側の上あたりの歯茎がぼっこり腫れています。

鎮痛剤飲んでないといられないぐらい。。。

午後から歯医者です（こわひ）

書斎部屋プロジェクト(契約１回目)

土曜日に、契約をしてきました。

31日に、２回目の契約手続き？をすれば、契約関連は完了です。

これから、しばらく忙しくなりそうです。

　金曜日の晩御飯：お好み焼き、ウィンナー

　土曜日の晩御飯：ボンカレー、みそ汁

　日曜日の晩御飯：ラーメン

　今朝の朝御飯：りんご、ヨーグルト、プロティン

　昨日までの運動：　5km

春なので

春らしくテンプレートを更新しました。

どでしょ？

それから、やっとダイエット効果がでてきました。

目標体重まで、後、０．５キロ。。。（体脂肪率もちゃんと減ってますよ）

でも、この０．５キロがつらいのよねぇ。。。

ちなみに、目標体重とは、２０代の頃のベスト体重です。

でも。。。２０代の頃のスカートは、もう入らないです。

脂肪の移動?!は、止められませんね。

しょうが焼き

豚のしょうが焼きを、新しいレシピで作ってみました。

まあまあのできだったかな。

材料：

　豚しょうが焼き用（昨日は250gぐらい、あんまり薄くない方がおすすめ）

　たまねぎ（1/2）　[薄くスライス]

　たれ（酒大さじ１、みりん大さじ２、しょうゆ大さじ２、おろししょうが）

　※　しょっぱくない方が好みならしょうゆは大さじ１でもいいかも

　　　しょうがは、私はチュープタイプを使っています。量もお好みで。

作り方：

　たれを予め作っておく。

　豚肉に小麦粉をまぶす。

　フライパンに薄く油を引き、暖める。

　※　このあたりの手順は、お好みで。。。

　肉を焼く。

　肉の色が変わったら、たまねぎを入れて、更にいためる。

　たまねぎに火が通ったら、たれをいれて更にいためる。

　たれが全体に絡まったら完成。

　※　オリジナルはフライパンに油を引かないのですが、うちのフライパンはテフロン加工なので、薄く引いています。

　昨日の晩御飯：　豚のしょうが焼き、付け合せは蒸し野菜（キャベツ、もやし）

　　　　　　　　　　　　もやしと卵のスープ、大根サラダ

　今朝の朝御飯：　トースト　２枚、ヨーグルト

　昨日の運動：　５ｋｍ

　昨日の勉強：　３問ぐらい

ジャガイモのグラタン

レシピサイトのレシピを自分なりにアレンジしてみました。忘れないように、メモメモ。

材料：

　ジャガイモ２個[荒い千切り後、水にさらす]、たまねぎ(1/4)[薄めにスライス]、

　にんにく１かけ[スライス]、ハム２枚、牛乳150cc、塩、コショウ、コンソメスープの素、

　チーズ[お好みで]

　※　オリジナルは、ハムではなくベーコン。コンソメスープの元は思いつきで入れてみました。本来は、オリーブオイルを使うようですが、これも省略。チーズも分量が書いてありましたが、これもお好みでしょう

作り方：

・たまねぎ、にんにく、ハムをいためる。

・ジャガイモを入れて、さらにいためる。

・塩、コショウで味付けした後、牛乳を入れて煮立たせる。

・コンソメスープの素を入れる。

・コンソメスープの素が溶けたら、耐熱容器にいれて、チーズをかけて、オーブンで２０分ぐらい焼く。

※　塩、コショウだと味が薄いかなぁと思って、コンソメスープの素を入れましたが、

　　１個は、多すぎました。なので、ちょっと牛乳で薄めたりしました。塩コショウだけにするか、少しづつ味をみながら入れたほうがよさげです。

野望ならず

立川マラソンの公式記録見ました。

わーん

１時間切れてませんでした。。。

１時間切りは、次回以降のお楽しみです

立川マラソンは、駅からも比較的近くて参加しやすいので、来年も参加したいと思います。

ハーフの時間制限が厳しいので、来年も１０ｋｍかなぁ。。。

　昨日の晩御飯：　ジャガイモのグラタン、豚汁　

　今朝の朝御飯：　りんご、ヨーグルト、豚汁、プロティン

　昨日の運動：5km

  昨日の勉強：　３問ぐらい

試験勉強

子供の頃は、どちらかというと勉強ぎらい（で、試験の点数だけはそこそこ）でしたが、大人になってから、どちらかというと勉強好きになってしまいました。

ま、子供の頃に、机に向かわなかったむくいが今頃になってきているんでしょうねぇ。

といっても、なんの目的もなく勉強するってのは、ちょい苦手なので、、、。

今年は、４つぐらい試験を受けようと思ってます（うち２つは、情報処理試験）。

後の２つは、受験日が決まったら、ここに書くかも。。。

　昨日の晩御飯：　豚の角煮丼（かさましキャベツ添え）、小松菜とあげの煮浸し、サラダ

　今朝の朝御飯：　ハムエッグ、みそ汁

　昨日の運動：　5km

  昨日の勉強：　三国志は当面お休み。今日から情報処理向け勉強をメインにします。

立川マラソン レビュー

昨日は、記録のことしか書かなかったなぁ。。。ということで今日は、レースを振り返ってみます。

・序盤

スタートしてしばらく走っていると、「。。。１時間だねぇ。。。」という話声が聞こえ、見ると女性の２人のグループが並んで走っていました。１ｋｍ６分のイーブンペースで走ってくれそうな感じでした。２人だと目印にしやすいので、この方々の後についてしばらく走ろうとついていきました。

・中盤

目印の２人を追いかけつつ、５ｋｍで給水。だいたい１ｋｍ６分１０秒ペースで走れました。７キロか８キロまでこの調子でいけたら、スパートかけて１時間切りをめざそうかなぁ。。。という考えが。。。

・終盤

７ｋｍ付近にアップダウンがあって、坂慣れ？！しているせいか目印の２人を抜いてしまいました。一度、抜いちゃったら、抜かれ返すのもいやだし。。。とそのままスピードアップ。。。でゴールまで。いやはや残り３ｋｍはホント苦しかった。

ということで、記録は、５９分４０秒ぐらいでした。

最初は、無理せずマイペースで。。。と思いつつ、やっぱり頑張っちゃったところが、私らしいレースだったかなぁ。という感じです。これで、６月のドロンコMANまでレースはお休みです。

だいたい３ヶ月に１つぐらいレースに参加したいのですが、どうなることやら。。。

　昨日の晩御飯：　ハンバーグ（レトルト）、サラダ

　今朝の朝御飯：　しらすおろし、みそ汁

　昨日の運動：　なし

　昨日の勉強：　なし

立川マラソン

立川マラソン　10km 参加してきました。

記録は、５９分ぐらい。

１時間、きりました。

ゴールしたときの時間が１時間２秒だったんだけど、

あれは、トップの人の記録だよねぇ。

私は、そこから何秒か送れて、スタートしたから

多分、１時間切ったと思います。

ちょっと頑張りすぎたかな。。。ちょびっと筋肉痛です。

　昨日の晩御飯：　キムチ鍋

　今朝の朝御飯：　納豆、みそ汁

　昨日までの運動：　プール、10km

  昨日までの勉強：　継続中

明後日は

the day after tomorrow(ってグループがありましたねぇ。。。theはないけど)

２回目のマラソン大会、今回が、いよいよ明後日になりました。

体調は、まあまあかなぁ。。。

最近、夜、不調なんですが。。。ま、朝起きたら直っているので、大丈夫かな。

今回も、完走を目標にゆっくりいきたいと思います。

　昨日の晩御飯：　外食（カツどん）

　今朝の朝御飯：　トースト、ヨーグルト、ミルクティ

　昨日の運動：　5km

  昨日の勉強：　三国志、宿題メール

書斎部屋プロジェクト

実質的には、もう始まっていますが。。。

（私的には、費用の目処がたったので）

書斎部屋プロジェクト（仮称）の開始を宣言しま～す

来週末に、仮契約です。ちょっとドキドキ。。。

　昨日の晩御飯：　酢豚、温野菜

　今朝の朝御飯：　しらすおろし、インスタントみそ汁

　昨日の運動：　5km

  昨日の勉強：　継続中

苦手を克服

昨日から今日にかけて、苦手を克服すべく頑張りました。

なんとか目処（返済計画）が立った気がします。

これ以外にもネタはあるはずなのに、やはり自分が今一番気にしていることが話題になっちゃいますね。

　昨日の晩御飯：　中村屋のカレー

　今朝の朝御飯：　トースト、ヨーグルト

　昨日の運動：　雨のためなし

　昨日の勉強：　三国志（四）　再開

苦手なもの

私がこの世で一番といっていい程苦手なものは。。。借金。

負債を抱えてるって状態が、どーしてもいやなんですよねぇ。

これは性分だから、どーしよーもないです。

超ぐーたらな父と超浪費家の母の間にできた子供なのに、なんででしょうねぇ。

おそらく、超しまりや（無駄にケチ）な祖父母に育てられたからでしょうか。。。

小学校の頃、学校が終わって祖父母の家に行くと、まだ、外が明るいからって、

部屋の中の電気、消してたからねぇ。。。

冬のストーブもほんとに寒いときしか使わない。。。

そして、極めつけは、おじーちゃんの遺言。。。

遺産の渡し先と共に、家訓として「決して他人にお金を貸さないこと」と書き残してありました。

いやはや。。。あの世には持って行けないのにねぇ。

って、ちょっと脱線しましたが、とにかく苦手なものを克服せねばならない事態に陥り中です（汗）

　メニュー：　（昨日の朝ごはん）　りんご、ヨーグルト、プロティン

　　　　　　　　（昨日の夜ごはん）ギョーザ、具沢山みそ汁

　　　　　　　　（今朝の朝ごはん）　りんご、ヨーグルト、プロティン

　昨日の運動；　5km

  昨日の勉強：　なし

ちょっとお休みしてました

最近、ちょっと忙しくて、更新をお休みしてました。

まあ、１週間ぐらいですが。。。

また、ぼちぼち再開していくつもりです。

で。。。。お休みしている間に、みきたるさんの生活にちょっとした変化がありました。

これからは、そっちネタも出てくる。。。かも！（キイナ風）

　昨日までの運動：　5km３回

　昨日までの勉強：　ない。。。かも！！（キイナ風）