雨の日は。。。

昨日の夜は、雨模様だったので、いつものジョギングはお休みしました。

たまには、こうゆう日があってもいいですね。（雨の日メニューも考えねば。。。）

話変わって、、、

昨日の夕飯は、またまた鍋でした。お鍋はお野菜がたっくさんとれて、

ヘルシーなので（子供の頃はあまり好きではなかったのですが）、

最近のお気に入りメニューです。

　昨日の運動：ヨガ90分

　昨日の勉強：いつもの

Myがみ到着

とうとう、Myがみをゲットしました。

って、何のことか分かりませんねぇ。

ガーミンの最新機種、クリスマスプレゼントにいたたきました。

まんもすうれぴー（って、古っ）。

早速、装備して、ひとっ走りしてきました。

gami君より、数倍軽くて、いい感じ。。。

　昨日の練習：５ｋｍ　34分１１秒

　昨日の勉強：いつもどおり

到着

今朝、ゴミ出しに行くついでに、ポストをみたら、

かわぐちマラソンの参加通知表が来ていました。

この前、下見で走ったので、5kmは余裕だと思うけど。

それでも、マラソン大会は初参加なので、緊張しますね。

　昨日の練習：5km 34分50秒

　昨日の勉強：三国志（二）

カレー鍋

昨日は、午前中、restartのロング走に参加した後、お昼寝。

夕方から活動再開となりました。

「鍋が食べたい！」というリクエストがあったので、

カレー鍋に初挑戦してみました。おいしかった

最後は、おじやで〆ました。

レシピ（といえるのかどーか）

　ぶた肉切り落とし　200g

  キャベツ　　　　　　　1/4

　ニンジン　　　　　　　小１

　うすあげ　　　　　　　２枚

　ねぎ　　　　　　　　　２本ぐらい

　カレー鍋の元　　　　１個（モランボン）

キャベツは、レタスでもいいみたい。

肉はなんでもいい感じだけど、やっぱぶたさんが一番な気がします。

カレールーでも作れるようですが、カレー鍋の元を使った方が、より雰囲気がでるような気がします。

　昨日の練習：１０ｋｍ

　昨日の勉強：三国志（二）　あと少しなんだけど。。。

「どぼっ」体質と非体質

もうすぐボーナスですねぇ。

ボーナスが入ったら。。。っていうのは昔の話。

今は、カード払いで先にお買い物しちゃう場合が多いです。

そろそろ、通勤用の靴がぼろくなってきたので、買い替え時かなぁ。。。

って、それくらいで大きな買い物予定は、なし。

私って、物には、あんまりお金使わない。

旅行とか、食事とか、エステとか。形に残らないものにお金使っちゃうタイプ。

その方が人生の満足度は高いって話もあるけど。どうなんでしょ？

ま、あんまり大金をどんどん使う方じゃないみたい、「どぼっ」非体質なんでしょうね。

「どぼっ」体質の人がうらやましい気もする近頃です。　

　昨日の練習：５ｋｍ

　昨日の勉強：spring入門４章突入

君子必慎其独也，小人閑居為不善。

君子は独りでいる時に必ず慎み深くするが，小人は他人の目がないと悪い事をする

「しょうじんかんきょしてふぜんをなす。」

意味を、ちょっと勘違いしてました。

ま、小人にならないように、君子をめざしたいものです。

（一生、無理な気もしますが。。。）

昨日の練習：５ｋｍ

昨日の勉強：spring入門など

造顔の効果

一時期、毎日のようにやっていた造顔マッサージですが、

最近、走りの方が忙しくて、あまりやっていませんでした。

日曜日に久しぶりにマッサージをやったのですが、

やはり効果ありますね。

「やっぱりマッサージやると違うね」といわれると、

もっとやらねば。。。という気持ちになります。

毎日は難しいですが。。。「走り」との両立が課題です。

　昨日の練習：５ｋ　35分10秒

　昨日の勉強；spring入門、H16-1完（遅れ１）

はじめての５周

昨日は、リスタートに参加しました。

どうしようかなぁと思ったのですが、予定を見たら木曜日はお休みだったので、

今週は今日しかないなら。。。と思って参加しました。

動的ストレッチをやったら、すぐにジョギングになりました。

なんとなく走っているうちに、（コーチの勘違いもあり）

５周を、よゆー？で走っちゃいました。リスタートに参加して、はや４ヶ月。

やはり、続けることは大切ですね。

（ま、ふつーの人より上達は遅いですが。。。）

　昨日の練習：６ｋ

　昨日の勉強：spring入門

はじめての応援

昨日は東京女子マラソンでした。

マラソンコース側に１０年もいるのに、初めての応援です。

片岡コーチ、行きも帰りも見つけられて、とりあえずは良かったです。

（あっという間だったので、声はかけられず。。。）

やはり、いつもとオーラが違いました。

東京マラソンも、沿道で応援したくなりました。

　昨日の練習：５ｋ

　昨日の勉強：三国志（二）、spring入門ちょっと

川口下見ツアー

土曜日は、川口に下見にいきました。

移動はtaclow君運転のパッソ。

パッソは外見がいまいち好きじゃないけど、乗り心地はいい感じ。。、

あ、下見の話でしたね。

５ｋの当日コースの場外分（競技場の中以外）を走ってみました。

後で、gami君で確認したら、４ｋ程走っていました。

途中、何回か信号で止められたので、快走って感じでもなかっかけれど、

コースの感じが分かったし、５ｋ走れそうな感触も得られたので、良かったです。

帰りはすぐ近くのイオンモールで食事をして、葛西で倉庫を確認して帰宅です。

ビデオをいろいろ見ていたら、遅くなってしまたったので、コンビニ夜食になっちゃいました。

一昨日の練習：４ｋ

一昨日の勉強：パックインジャーナル

gami君

ガーミンのGPS付きランニングウォッチ、

手に入れてしまいました。

一昨日は、早速、装備して試走。。。

305だから。。。やっぱ、ちょい重い。

まあ、しばらくはこれを、使ってみよかな～と思ってます。

あ、名前付けました。gami君です。ほんとは、rが入るんですけどね。

Japaneseだから、発音できないっと。。。

　昨日の練習：なし

　昨日の勉強：三国志（二）、spring入門

　昨日の仕事：なし

　一昨日の練習：５ｋｍ

　一昨日の勉強：三国志（二）

規格外

ひさびさの更新です。

restartまだ、続けてます。

あれから、４ヶ月も経過してるんですね。

１０ｋ走れるようになりました。

また、ぼちぼち更新していきます。

restart片岡コーチの紹介で、昨日は、ｴｽポートミズノへ行ってきました。

目的は、シューズオーダー・・・。

お店の方に足を計ってもらってる時から、なにかいや～な予感はしていたのですが。

足が小さすぎて、作れないって。ソールがないそうです。（涙）

しかたなく、既製品で一番小さい奴に、インソール交換してもらって買いました。

ぴったりフィットとまではいかないけど、まあ、そこそこのフィット感かなぁ。

ま、少しこれで走ってみようと思います。

昨日の距離　：３ｋ

昨日の勉強　：三国志（二）数ページ